Nimic nu se compara cu un pahar mare de apa rece. Nu cred ca exista cineva care sa conteste faptul ca nimic nu este mai satisfacator decat un pahar cu apa, cafeaua sau sucul nici macar nu se compara. In ciuda acestul lucru, multi dintre noi ,nu bem cantitatea zilnica necesara de apa.
Daca recunosti unul dintre aceste semnale de alarma, iti recomand sa dai fuga sa bei un pahar de apa imediat.
Ai gura uscata
Gura uscata este un semn evident al deshidratarii. Cand ai senzatia de gura uscata, primul impuls este sa te intinzi dupa ceva de baut, insa daca alegi o bautura carbogazoasa, cu mult zahar, iti vei face mai mult rau decat bine, desi pe moment simti ca ti-ai potolit setea. Numai apa poate lubrifia mucoasa din gura si din gat.
Ai pielea uscata
Pielea este cel mai mare organ al corpului, astfel incât, desigur, trebuie sa o mentinem hidratata. Atunci cand nu se intampla acest lucru, devine aspra si uscata, se crapa si se irita cu usurinta, iar in contact cu produsele de curatare apare senzatia de usturime.
Iti este foarte sete
Am trecut deja de gura uscata, insa acesta sete ajunge la un nivel mai inalt. Acest tip se sete este specifica celor mahmuri pentru ca alcoolul deshidrateaza intregul organism si transmite semnale creierului pana acesta primeste cantitatea suficienta de apa.
Ai ochii uscati
Lipsa apei face ca ochii tai sa fie uscati si creeaza starea de ochii injectați (așa cum se întâmplă și în caz de mahmureală). Fără apă în organism, conductele lacrimale se usucă și ochii nu se pot curăța. Acest lucru e cu atât mai grav pentru persoanele care poartă lentile de contact.
Ai dureri articulare
Cartilajele și vertebrele sunt formate din aproximativ 80% apă. Prin păstrarea corpului hidratat, articulațile vor suporta mai ușor șocul mișcărilor bruște. Așadar, când nu bei suficienta apă, esti mult mai expus întinderi sau chiar rupturi, în cazul căzăturilor sau loviturilor.
Masa musculara scade
Și mușchii sunt alcătuiți în mare parte din apă. Evident, mai puțină apă în corp înseamnă mai puțină masă musculară. Este esențial să bei apă mai ales atunci când faci sport, pentru a-ți menține corpul hidratat. Astfel scade șansa de a dezvolta inflamații și dureri provocate de efort, iar efectele febrei musculare se vor resimți mai puțin.
Te imbolnavesti des
Cu cât consumi mai multă apă, cu atât corpului îi va fi mai ușor să elimine toxinele. Pentru ca organele să-și îndeplinească funcțiile e nevoie să le alimentezi în mod corespunzător. Atunci când organismul este deshidratat, organele încep să tragă apa din zone în care se află deja, cum ar fi sângele, provocând probleme.
Pofta de mancare
Cand nu ai suficienta apa in organism, corpul tau s-ar putea gandi ca iti este foame. Acest lucru se intampla la miezul noptii cand te trezesti si mananci ceva. Mancatul ingreuneaza si mai mult copul tau, insa un pahar cu apa va purifica intregul organism si va face sa existe o functionare benefica a corpului.
Te simti obosit si fara energie
Atunci când un organism este deshidratat „împrumută” apa din sânge, iar acest lucru scade capacitatea celulelor de a transporta oxigen la creier. Ca urmare, te simți mai obosit și lipsit de energie
Ai probleme digestive
Indigestia și arsurile pot fi un indiciu că nu bei suficientă apă. Lipsa de hidratare duce la o protecție mai slabă a organismului în fața acidului gastric.
Imbatranirea prematura
Cantitatea de apa pe care corpul nostrum o retine in mod natural scade in mod natural odata cu inaintarea in varsta. Iar asta inseamna ca pe masura ce trec anii, trebuie sa ne marim Portia de apa in mod constient. SI cu cat e imbatranirea prematura mai evident pe exterior, cu atat mai mult organelle noastre vitale sunt afectate de acest factor.
Ai citit pana aici si nu ai baut apa
Indiferent ca esti la birou, la sala sau la film, trebuia sa ai o stica de apa la indemana tot timpul, cu atat mai mult daca aid at click pe acest articol. Sunt sanse mari sa-ti fi trecut deja prin cap ca nu bei suficienta apa. Si sa ai dreptate!
