• Contact
ViralOnline
  • Home
  • Seriale Turcesti
    • Rezumate
    • Actori
  • Curiozitati
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sfaturi utile
No Result
View All Result
ViralOnline
No Result
View All Result
Home Sanatate

10 lucruri care va ajuta sa controlati furia

in Sanatate
3 min read
0
10 lucruri care va ajuta sa controlati furia

Credit foto: brightside.me

Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Furia este o emotie absolut naturala si chiar folositoare care ne ajuta instinctiv sa identificam si sa raspundem situatiilor periculoase.

Furia este o forta care ne poate determina sa actionam. Cel mai adesea, motivul pentru care nu reusim sa ne controlam starea de furie este stresul. Daca esti curioas\a cum iti poti stapani accesele de furie, iti dezvaluim cateva strategii:

Scrie pe o hartie motivul furiei si distruge-o

Scrie toate detaliile si motivele pentru care esti nemultumit\a si frustrat\a. Astfel, poti simti o mare eliberare. Acorda atentie fiecrui amanunt si descrie-l in cele mai mici detalii. Elibereaza-ti mintea de aceste ganduri. Apoi, arunca hartia sau distruge-o, pentru a scapa de stres o data pentru totdeauna.

Primeste orice forma de iubire si afectiune

O imbratisare te poate ajuta sa faci fata furiei cu mai multa usurinta, ca urmare a oxitocinelor care se secreta in timpul imbratisarii. Indiferent de situatie, esti mai fericit cand ai oameni dragi in jur.

Mesteca guma

Indiferent ce spun gurile rele, a fost demonstrat ca mestecatul gumei reduce stresul.

Fa o plimbare sau o scurta alergare

Orice activitate fizica stimuleaza secretia de endorfine care v-a declansa o explozie de energie in tot corpul.

Fredoneaza cantecul tau preferat

Poate suna surprinzator dar este un mod placut de a reduce starea de stres si furie. Asculta piesa preferata cand esti intr-o stare proasta si canta alaturi de artistul tau preferat.

Mananca ceva crocant

Nu exagera, bineinteles, pentru ca apoi sa te simti vinovata, dar mananca ceva crocant cand te simti nervoasa. Inclusiv sunetul rontaitului ajuta la relaxare.

Joaca-te cu degetul mare

Chiar daca suna hilar, iti poti controla pulsul apasand degetul mare iar ritmul inimii va incetini, ducand in final la relaxare.

Fa treaba prin casa

Chiar daca nu iti surade ideea, aceasta activitate te va calma imediat.

Stai langa o planta

Simplul fapt ca petreci cateva minute langa o planta, iti ofera oxigenul de care mintea ta are nevoie pentru a se linisti. Vei gandi mai limpede si vei putea scapa mai repede de furie. Mai mult, poti face aromoterapie cu iasomie sau lavanda.

Stabileste-ti un termen limita pentru a rezolva situatia

Porneste timer-ul telefonului si stabileste un timp exact pe care il aloci starii de nemultumire. Apoi concentreaza-te pe lucruri mai placute. Sunt atatea activitati minunate pe care le poti face in loc sa fi nervoas\a.

Source: Brightside.me

Related Posts

12 semne importante ca nu bei suficienta apa
Sanatate

12 semne importante ca nu bei suficienta apa

March 30, 2019
10 beneficii ale apei cu lamaie
Sanatate

10 beneficii ale apei cu lamaie

March 26, 2019
Ce se intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe zi
Sanatate

Ce se intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe zi

March 22, 2019
Next Post
10 lucruri uimitoare pe care nu le stim despre planeta noastra!

10 lucruri uimitoare pe care nu le stim despre planeta noastra!

Iata ce se intampla in corpul tau dupa ce bei o ceasca de cafea!

Iata ce se intampla in corpul tau dupa ce bei o ceasca de cafea!

10 beneficii ale apei cu lamaie

10 beneficii ale apei cu lamaie

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending

Doctorul minune Ep 23
Doctorul minune

Doctorul Minune Episodul 23

September 23, 2021
Doctorul minune Ep 22
Doctorul minune

Doctorul Minune Episodul 22

September 23, 2021
Doctorul minune Ep 21
Doctorul minune

Doctorul Minune Episodul 21

September 20, 2021
Doctorul minune

Doctorul Minune Episodul 20

September 19, 2021
Doctorul Minune Ep 19
Doctorul minune

Doctorul Minune Episodul 19

September 17, 2021
Doctorul minune Ep 18
Doctorul minune

Doctorul Minune Episodul 18

September 17, 2021
ViralOnline

Sursa zilnica de divertisment online

© 2019 ViralOnline.

  • Contact
  • Politica de colectare acord cookie
No Result
View All Result
  • Home
  • Seriale Turcesti
    • Rezumate
    • Actori
  • Curiozitati
  • Psihologie
  • Sanatate
  • Sfaturi utile

© 2019 ViralOnline.

Acest site foloseste cookie-uri. Prin continuarea navigarii sunteti de acord cu modul de utilizare a acestor informatii. Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT